Mam ciekawy pomysł na artykuł który moim zdaniem bardzo zaciekawi czytelników. Wziązku z tym, że jest to pismo dla osób trenujących sztuki walk a jednocześnie ćwiczących na siłowni wiele z nich, chciałoby wiedzieć jak trenować aby być dobrze zbudowanym, silnym i dobrze walczyć. Możnaby w każdym numerze opisywać treningi dla osób trenujących różne [...]
Witam! Moim problemem jest ból mięśni osadzonych na piszczelach podczas biegania, skakania. Ból ten pojawił mi się znowu, bo już go kiedyś miałem, i jest to okres przerwy w grze w siatkówkę i piłkę nożną. Niegdyś spotkałem się z opinią, że mięśnie te nie są rozwinięte adekwatnie do łydek, dlatego nei wyrabiają ich tępa. Co robić? zacząć więcej [...]
[...] poruszany wczesniej natomiast zeby nie robic balaganu, zakladam nowy temat( w skrocie spieprzylem totalnie bijac deke 750mg week solo. Po tym szybko wbilem na propa na któym jestem już 4 tygodnie i ...chce dołożyć na koniec mały bonus)..Niektorzy powiedza ze wszystko zepsulem i zebym sie odblokowal...ale wcale nie jest tak źle..progres siłowy, [...]
[...] 1/2 puszki tuńczyka 50g chleba razowego B W T 25 26,7 1,7 8 posiłek 23:00 250g sera twarogowego chudego B W T 49,5 8,75 1,25 co o tym myślicie ?? może coś zmienić,dodać, wyrzucic może żłe proporcje a może jest dobrze (cieszył bym sie bardzo) czekam na wasze opinie za odpowiedź z góry dzięki
Witam, Ostatnio zainteresowałem się kreatyną Man Clout, jednak w tym problem iż nigdzie nie jest dostępna, czym jest to spowodowane? Chciałbym jeszcze zapytać co jest ważniejsze przy moim stażu i wymiarach: Lepsze będzie bardzo dobre białko czy kreatyna? Co do mojej diety niestety ale mieszkam jeszcze z matką i raczej wybór posiłków w małym [...]
Witam, czuję się świetnie. 2 tygodnie temu skończyłem jeść 75 tabs. metki razak 10 mg, wypust 01.04.2010 (opinie mówią, że jest tam ok. 5 mg i chyba rzeczywiście) i do tamtej pory zdążyłem podjeść ok. 35 tabs. tury (łykam sobie na podniesienie wolnego teścia) i lekko enan 250 mg week. Do każdego tabsa 1 kaps. lecytyny 1200 mg jako osłonka [...]
[...] pod okiem specjalistów, dieta ułożona przez dietetyka ok. 5000 kcal). Odżywki, które brałem do tej pory tzn. Kreatyna, bcaa, białko nie dawają już żadnego przyrostu siły, co jest dołujące gdyż rywale są o wiele silniejsi, wielu z nich to moi znajomi, którzy prowadzą identyczne treningi,i dietę mają też taką samą. Mam 22 lata, w tym dziale szukam [...]
Witam Mam na sprzedaż 2 produkty firmy Muscle Pharm. -Przed-treningówkę Assault oraz Nocny Regenerator Bullet Proof . -Z obu pudełek zostało skonsumowane po 5x pół miarki.Co daje 27 pozostałych porcji Assaulta i 35 Bullet Proofa. -Fabryczne wagi to Assault 736g i Bullet Proof 346g. Wagi na zdjęciach są wraz z pudełkiem.Nie zważyłem samego proszku [...]
[...] ze 1 kapsułka 2 razy dziennie 30 minut przed sniadaniem i 30 min przed obiadem) 3.Czy spalacz na kofeinie nie bedzie sie wykluczal z kreatyna (ale mysle ze to chyba nie jest problem np. test saiba ) a w sumie chyba to glupie pytanie bo XP sam w sobie zawiera kofeine np. test saiba Z gory wielkie dzieki za kazde powazne rozwazenie tematu i [...]
znalazłem to na jednej ze stron przygpotowujących do testu gimnazjalnego: "Zad.3 Andrzej na******lił 5 dresów naraz. Co łyka w takim razie Andrezj? A. Metanabol B. Andrzej jest uczciwy i mądry i nic nie łyka C.***** mnie to boli D. Też bym mógł w******lic 5 dresikom na raz (...)zadania otwarte Zad. 3 ( Matematyka ) Łysy koksuje od 6 miesięcy. Co [...]
[...] tkance tłuszczowej ma sens branie aminokwasów do ćwiczeń na redukcje ???mysle ze to mi pomoze spalic tłuszcz i mięśnie będę sie ładnie budować??? Odpowiedzcie powaznie bo ja jestem zielony wtym temacie i dopiero się ucze więc ….help !! Nie wysmiewajcie tego… Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 173 Obwód klatki: - Obwód ramienia: [...]
[...] g Mięso z piersi kurczaka b/skóry/ inne mięso 100 g Warzywa Oliwa z oliwek 15 g Realia takie, ze jadam tylko ryz lub zmieniaki, kasza to go.no!, niekiedy makaron. Prawda jest taka, ze musze przed i po treningu zjesc mieso z weglami wiec mozecie podac mi jaies kombinacje? III. (posiłek przed treningowy) Ryż brązowy 100 g Mięso z piersi [...]
[...] łóżka zajmowało mi 10 minut taki ból :/ Podejrzewam że na pewno był to ból mięśni spowodowany brakiem rozkurczu. Po zakończonym cyklu wszystko mineło jak ręką odjoł. Tutaj moje pytanie, co byście poradzili mi na przyszłość... jaki koks który nie spina tak strasznie jak cypionate ? A może saa jest po prostu nie dla mnie skoro mam takie problemy ?
To moj trening, ktorym ide w tej chwili chcialbym poprosic go o sprawdzenie i czy jest dla mnie dobry. mam 19 lat 171wzrostu i waze 70kg. chcialbym nabrac troche masy tak do 75+ chcialbym takze poprosic o jakies mocne cwiczenie na nogi, chcialbym zwiekszyc ich obietosc uda i lydki. z gory dziekuje ;) moglbym wstawic zdjecie bo chcialem jeszcze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] soku pomarańczowego 2 posilek 13.00 kurczak 150g worek ryzu-100g,do tego wrzucam owoce(jablko,banany,ananas,brzoskwinie,gruszki) zalezy co mam na stanie ale zawsze jest te 150g owoców 3 posiłek 18.00 przed treningiem to samo 4. ppsilek 21.30 po treningu to samo 5 przed spaniem 24.00 kostka twarogu tłustego,szklanka mleka,białko [...]
[...] chodzi o porządek - usuwanie zbednych tematów/postów (zaśmiecających forum czy też łamiących regulamin); w dalszej kolejności próba ożywienia działu, oczywiście osoba taka jest potem odpowiedzialna za dział i jeżeli widzi kandydata na bolda/moda może śmiało mi o tym napisać. Tam gdzie sytuacja będzie trudniejsza - wybór zapadnie później. To [...]
Witam Panów, jest sprawa. Chce poleciec okolo grudnia cykl na H-drol'u. Mam dwa pytania: 1. czy cykl powinien trwac 6 czy 7 tyg? bo slyszalem rozne opinie, ze 6, ze 7 bo to bo tamto. wiec teraz 6 - 50/50/50/75/75/75 mg ed czy 7- 50/50/50/75/75/75/75 mg ed? 2. jak pownien wygladac odblok odpowiednio do wybranej dlugosci cyklu? Poinstruowano mnie ze [...]
[...] miesni co brac oprócz odzywy i kreatyny . I jeszcze jedna sprawa co mam polecic koledze zeby brał przy treningu na siłce podkreslam ze ma co zrzucic i nigdy nie cwiczył jest zielony co mu polecic do zbicia masy i nabrania rzezby prosze o rade .Z góry dziękuje.(wiem ze pewnie jest to na forum ale zalezy mi na czasie i niechce mi sie studiowac [...]
[...] cwiczenie sie nazywa ale ciągnie się ku siebie na siedzącą ciężar za pomocą linki...:PP 4. Podnoszenie krążków ruszając barkami, tez nie wiem jak sie to nazywa ale na pewno jest to na kaptury... Piętek to samo co w poniedziałek.... Mam pytanie do was czy owy plan jest dobry, czy czeba było by coś pozmieniać. JESTEM OTWARTY NA KRYTYKĘ. CZŁOWIEK [...]
[...] chciałabym już jutro zamówić !! i teraz tak, znalazłam na All fajną ofertę, facet sprzedaję orbitreki niemieckiej firmy STAMM I mam do wyboru dwa, dodam, że cena jest niska bo to sprzęt powystawowy więc może miec rysy, pekniecia itd. ja chce na nim ćw więc mi nie przeszkadza :P 1. Droższy, bardziej podoba mi się wizualnie, jest nowy i [...]
